Melahirkan adalah momen luar biasa yang penuh perjuangan. Tapi sayangnya, selesai lahiran bukan berarti semua drama selesai. Banyak ibu justru harus menghadapi masalah lain yang sering bikin nggak nyaman yaitu susah BAB.
Masalah ini sering dianggap sepele, padahal buat ibu yang baru melahirkan, terutama di masa pemulihan, susah buang air besar (BAB) bisa bikin tubuh makin lemas, perut nggak nyaman, bahkan mental jadi drop.
Penting buat tahu kenapa bisa begitu dan gimana cara ngatasinnya, supaya masa pemulihan makin nyaman dan pencernaan tetap sehat.
Kenapa Setelah Lahiran Bisa Susah BAB?
Ada beberapa penyebab umum kenapa ibu yang baru melahirkan susah buang air besar, di antaranya:
- Perubahan hormon setelah persalinan bisa memengaruhi kerja sistem pencernaan. Ini bikin kerja usus Ibu melambat
- Otot perut dan panggul yang meregang selama kehamilan butuh waktu pulih. jadi gerakan usus kurang maksimal.
- Efek bius atau obat medis bikin gerakan usus jadi lebih lambat, khususnya setelah operasi caesar.
- Takut nyeri atau trauma saat mengejan karena luka jahitan.
- Kurang asupan serat dan cairan, karena fokus ngurus bayi bikin Ibu sering lupa makan atau minum cukup. Masalah ini bikin Ibu gampang begah, perut penuh, dan akhirnya nggak nyaman sepanjang hari.
Kalau Didiamin, Apa Dampaknya?
Susah BAB setelah lahiran bukan cuma soal rasa nggak nyaman. Kalau dibiarkan, bisa berdampak ke:
- Tubuh makin lemas karena pembuangan racun nggak optimal.
- Risiko luka jahitan makin lama sembuh karena sering nahan BAB.
- Perut kembung, nyeri, bahkan bisa memicu masalah pencernaan lebih serius.
- Mood jadi gampang drop, bikin masa pemulihan makin berat.
Gimana Cara Ngatasinnya? Ini Solusi Alaminya
Nggak perlu panik, ada cara-cara alami yang bisa bantu pencernaan kamu balik lancar tanpa harus pakai obat keras:
- Perbanyak serat dan cairan, konsumsi sayur, buah, dan air putih minimal 2 liter sehari.
- Mulai gerakan ringan, seperti jalan santai setelah dokter kasih izin.
- Jangan tahan BAB, biasakan langsung ke toilet saat ada rasa pengen buang air besar.
- Atur posisi duduk di toilet, pakai bangku kecil buat topang kaki, biar usus lebih rileks.
- Gunakan bantuan alami seperti konsumsi supplement pendukung yang mengandung Serat prebiotik alami buat dukung pertumbuhan bakteri baik di usus Ibu. Selain itu pilih juga yang punya Antioksidan tinggi, karena dapat membantu jaga daya tahan tubuh dan terbukti bantu melancarkan fungsi pencernaan dengan lebih optimal
Ibu, susah BAB setelah lahiran itu wajar ya, tapi jangan dibiarkan. Dengan pola makan sehat, cukup cairan, gerakan ringan, dan bantuan supplement alami kayak GoldenTin. Sekarang banyak Ibu mulai sadar, selain jaga pola makan, tambahan asupan alami seperti madu tinggi prebiotik atau superfood pencernaan bisa jadi solusi praktis, tanpa efek samping ketergantungan. Jadi masa pemulihan jadi lebih nyaman, mood stabil, dan kamu bisa fokus urus si kecil tanpa drama perut.
